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Body shaming ist kein neues Konzept – ob es sich nun um ein Magazincover handelt, auf dem die Gewichtsveränderung einer Berühmtheit analysiert wird, oder um einen unaufgeforderten Kommentar eines Verwandten beim Essen – viele von uns haben schon einmal erlebt, dass der Körper als Gesprächsthema verwendet wird. Glücklicherweise wurde in den letzten Jahren den schädlichen … Weiterlesen

Haben Sie genug von Diäten und haben Sie ein schlechtes Gewissen wegen Ihrer Ernährung? Sie sind mit diesem Problem nicht allein. Unsere strenge Diätkultur hat dazu geführt, dass sich viele Menschen je nach der Ernährung, die sie zu sich nehmen, gut oder schlecht in Bezug auf ihren Körper und ihr Leben fühlen. Strenge Ernährungsregeln sind … Weiterlesen

Als Menschen ist es praktisch unmöglich, unsere Essgewohnheiten von unserem Geisteszustand zu trennen. Unsere Emotionen, Gedanken und Überzeugungen beeinflussen eindeutig unsere Ernährungsentscheidungen – im Guten wie im Schlechten. Wenn Sie Ihre Ernährung gezielter gestalten möchten (oder sich von schädlichen Vorstellungen über Lebensmittel lösen möchten), können Sie eine bewusste oder intuitive Ernährungsweise wählen. Man könnte leicht … Weiterlesen

Diätkultur ist der weit verbreitete Glaube, dass Aussehen und Körperform wichtiger sind als das körperliche, psychische und allgemeine Wohlbefinden. Es ist die Vorstellung, dass es normal ist, seinen Körper zu kontrollieren, insbesondere seine Ernährung – indem man einschränkt, was und wie viel man isst. Die Diätkultur normalisiert auch die Etikettierung von Lebensmitteln als gut oder … Weiterlesen

Seit Jahren wird in der Gesellschaft über das Gewicht und dessen Zusammenhang mit der individuellen Gesundheit diskutiert. Stigmata wurden geschaffen, Schönheitsideale beeinflusst und Meinungen auf der Grundlage der Informationen geformt, die wir alle erhalten haben. Aber was ist ein gesundes Gewicht? Obwohl sich die Botschaften über Gewicht und Gesundheit allmählich ändern, assoziieren Sie möglicherweise nur … Weiterlesen

Nach der Planung und Durchführung eines Trainings – sei es ein kompliziertes HIIT-Set oder eine lange Yoga-Übung – erscheint der zusätzliche Aufwand für die Planung des Wiederaufladens eines leeren Tanks manchmal komplizierter als er wirklich ist. Sie haben vielleicht gehört, dass die Wahl des besten Snacks nach dem Training mit der Mischung der Makronährstoffe zusammenhängt. Es herrscht … Weiterlesen

Gelatine ist ein geschmacks- und farbloser Stabilisator und Verdickungsmittel, das zur Herstellung von Desserts wie Pudding, Mousse, Marshmallows , Süßigkeiten, Kuchen, Eiscreme, einigen Joghurts und natürlich Fruchtgelatine wie Jell-O verwendet wird . Gelatine wird auch zur Herstellung einiger Non-Food-Artikel wie Shampoos oder Hautpflegeprodukten verwendet. Verdickungsmittel wie Gelatine können aus verschiedenen Zutaten hergestellt werden. Gelatine wird hergestellt, indem Haut, Sehnen, … Weiterlesen

Die Portionsgröße ist wichtig, unabhängig davon, welche Lebensmittel auf Ihrem Teller liegen. Ob nährstoffreiche oder zuckerhaltige Lebensmittel – für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist es hilfreich, darauf zu achten, wie viel Sie zu sich nehmen. Wenn Sie zum Abnehmen oder aus gesundheitlichen Gründen Ihre Kalorien-, Fett-, Natrium- oder Zuckeraufnahme verfolgen, müssen Sie die Portionsgröße … Weiterlesen

Ein starker Kaffee als erstes am Morgen regt den Blutkreislauf an und weckt die Sinne, um den Tag zu beginnen. Für viele ist es eine Voraussetzung. Unabhängig davon, ob Sie eine oder mehrere Tassen pro Tag trinken, bietet Kaffee eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, die über den Morgenstoß hinausgehen. Beispielsweise wird regelmäßiger Kaffeekonsum mit einem … Weiterlesen